Yogalessen

Hatha Yoga – Meditatie – Pranyama – Partner Yoga – Natya Yoga

Wil je meer energie krijgen, je gezondheid verbeteren, klachten verminderen en lekkerder in je vel gaan zitten. Breng je lichaam in balans met yoga.

In de yogalessen wordt nagestreefd om sterker en leniger te worden, binnen jouw eigen grenzen. Bij de Hatha Yoga, waarbij het versterken van kracht en flexibiliteit samengaat. Werken we met asana’s (lichaamshoudingen), pranyama (ademhalingsoefeningen) en meditatie. De lessen zijn afwisselend en uitdagend, toegankelijk voor beginners en gevorderde. Ontdek wat yoga voor je kan betekenen. Yoga is geschikt voor alle leeftijden. Iedereen kan meedoen op zijn eigen manier en tempo.

Hatha Yoga

Hatha Yoga is de basis van alle yoga, waaruit andere yogastijlen zijn ontstaan met ieder zijn eigen accenten. Hatha Yoga richt zich op de lichaamshoudingen en ademhaling. Hatha yoga betekent het in balans brengen van lichaam en geest, gevoel en verstand. Yoga beïnvloedt en verbetert de gezondheid, zowel lichamelijk als mentaal.

De meest oude, complete en populaire yogastijl voor fysieke en mentale gezondheid. Hatha yoga is een wetenschap van ademhaling, reiniging en synchroniseren van het fysieke en mentale deel. Leer de oude technieken van de asana’s (houdingen) en pranayama voor een goede gezondheid, lange levensduur en zelf-realisatie.

hatha-yoga

Meditatie & Pranayama

Een combinatie van eenvoudige houdingen and krachtige ademhalingstechnieken (pranayama) welke helpen om je geest en lichaam te ontspannen. Het is een bijzondere manier om meer energie te krijgen, stress te verminderen en van gezondheidsproblemen af te komen, zoals hoge bloeddruk, astma, diabeten, gasvorming, constipatie, rug- en nekklachten.

Partner Yoga

Yoga doen samen met je partner; een ondersteuning om dieper in de houding te komen, een ondersteuning om in een houding te komen die je anders niet alleen zou kunnen doen. Of een spiegel om helder te krijgen waar je bent in je houding en wat anders zou kunnen. Het kan een steun zijn, maar het kan ook confronterend zijn.

Natya Yoga (Dans-Yoga)

Natya Yoga is een mengeling van Yoga en Dans en bestaat uit veel leuke oefeningen en bewegingen. Van die oefeningen word je sterk en soepel, krijg je meer evenwicht en een betere coördinatie. Door te dansen werk je aan je spierkracht, je uithoudingsvermogen en flexibiliteit.

Dans en Yoga hebben als overneekomst het zoeken naar evenwicht, balans, het opbouwen van kracht, ontwikkelen van flexibiliteit/souplesse en focus. Dit komt samen in de bewegingen.

Hatha yoga