Gezondheidstips – deel 1

Voor je zelf zorgen
– focus op jezelf en wat jij belangrijk vindt
– kijk naar activiteiten/ mensen/ situaties waar jij  energie van krijgt.  En kijk of je de energieslurpers kunt verminderen in je leven
– neem 5 minuten per dag de tijd om adem te halen. Zorg hierbij  ervoor dat je uitademing minimaal even lang is dan je inademing. Als dit goed gaat kun je kijken of je naar 10 min kunt gaan.
– Geniet van de zomer en van meer tijd voor jezelf. Sta je zelf ook toe om te genieten.
– Hetzelfde geldt voor eten, geniet van wat je eet. Ook als je in je ogen zondigt, zorg dat je er van geniet op het moment dat je het eet. Zodat je daarna ook weer los kunt laten.

Wees zacht en aardig voor jezelf!

 

 

 

 

 

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *